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staff日記

本日のピラティス

昨年、誕生日プレゼントでいただいた足つぼマット。

あまりに痛すぎてそのまま箱に保管しておくこと半年以上…
急に思い立って、ピラティスのみなさまに踏んでもらうことにいたしました~。
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レッスン入口に置いておき、踏んでからレッスン。
人が痛がる姿・・・
たのしぃ~(笑)
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本当、こうなります(笑)
ちなみに写真は商品の箱sign01

5月・6月のお休み

今年は、桜が1週間ほど遅く満開となりましたね。
ちょうど息子の入学式と重なり、良い具合に満開で良かったですhappy01

この時期は、歩道にパンジーや菜の花、桜はもちろんのこと、5月にはつつじが咲き。
毎日の退屈な運転が楽しみな時期になりました。
快晴であったり、夕日がきれいであったり、そんな些細なことで、とても気持ちがあらわれ、前向きな気持ちになり、今日も、そして明日も一日がんばろうpunchと思えます。

そして、やっぱり体も良い状態だと、気持ちも前向きになりますよね。
呼吸を整え、穏やかない気持ちで毎日すごしたいですねconfident

さぁ、4月・5月のお休みについてです。

◆東大阪(高井田・長田)クラス
 5/3(祝・水)はお休みです。
  毎週水曜日
①9:30~(子連れ可)  ②10:45~

◆奈良・登美ケ丘クラス(鹿ノ台ふれあいセンター)
 5/23休みです。happy02

  毎週火曜日

①9:20~(子連れ可) ②10:40~ 

  
◆生駒クラス3月から金曜日START予定sign03
 
5/5(祝・金)お休みです。
  毎週金曜日

①9:20~(子連れ可) ②10:40~(子連れ可)

 

◆吉田クラス(東大阪市) 
  子連れ大歓迎!!
  

※生駒クラス&吉田クラスの場所・時間などについては、直接お問い合わせください。

<お問い合わせ>
  080-8306-6761(ヤマモト)
  (メール)raku-body@nifty.com

骨折でもピラティス!

お恥ずかしい話ですが、椅子を思いっきりキッーークして足の指を骨折crying

固定しているので、靴は当たって痛いし、歩きづらくて、極力歩くことをやめました。
すると、かばっている反対の足は痛むし、歩くことが急激に減ってしまったので、筋肉を使うことが少なくなって、足はむくむようにsign03

足がむくむって、常態化して慣れきってる人もいらっしゃいますが
これって、慣れちゃいけないですsign01
身体からの信号ですsign03なんとかしなくちゃsweat01

むくむだけでも、体重ってすごく増えるんですよsign01
以前にたった2日むくんだだけで2キロ以上増えたという実体験済みです(笑)

普段、ピラティスのレッスンでやってるようなリンパマッサージを頻繁に取り入れ、弱った足をできる範囲でエクササイズnote
骨折していても、レッスンは、ほぼいつも通りできます。

ピラティスは、元々兵士のリハビリ目的として始まったものです。
なので、骨折していても、軽いぎっくり腰でも、股関節を痛めていてもできることはあるのですsign01
○○だからbearingと、理由をつけては、動くことを諦めていませんか?
そのまま何もせずにいると、身体はどんどんかたまります。

初心者から上級者まで、その方に合わせてエクササイズできます。
迷っている方は、ぜひ一度体験にお越しください。
一度も運動らしい運動をしたことがない方でも、できますので、まずは一度お問い合わせくださいhappy01

<お問い合わせ>
  080-8306-6761(ヤマモト)
  (メール)raku-body@nifty.com

暑いです!

今年は、梅雨が早くはじまって期間も短かかったので
夏が長いですっsign01

いつもだったら、まだ梅雨のこともある今頃、すでに猛暑coldsweats01
熱中症で運ばれてる方が全国に多数ということです。

家にいる時も、みなさん気を付けてくださいねぇ~paper
まだまだこれからもっと暑くなりますよ~sun
今年の夏は長いですっっwobbly

エアコンもいいですが、身体が冷えないように気を付けて行きましょうfoot
夏でも、お風呂に入って身体を温めて、スッキリしましょ~up

私は、週末海水浴へ行ってきま~すcancer

すっかり夏日!

数日前から、ずいぶん暑くなってきましたsign01
レッスンでは多めに水分を持ってきてくださいねhappy01

普段からも、意識的に水分を摂って、しっかり体内の水分を
入れ替えてあげましょうsign01

老廃物や、水分が取れて、むくみがなくなりスッキリするかもしれませんscissors

体内年齢!

タニタの体重計を買いましたhappy01

脂肪量はもちろんのこと、筋肉量や骨量、基礎代謝量
そして、なんと体内年齢まで出ますsign01

今度、みんなで測ってみましょうnote

HPへの訪問ありがとうございます。

ピラティスにご興味をお持ちの方、ご訪問ありがとうございますlovely
HPをご覧になられたからには、是非お越しくださいませhappy02

初回の方に限り、1回1500円のところ1000円で受けていただけます。

5月末までは入会金2000円無料です!
さらに当日、チケットをご購入いただいた方は、1000円引きさせていただきますhappy01

6月以降は、体験当日にチケットをご購入の方は、入会金2000円無料になります!

年齢問わず、30代から(時々20代前半の方とかもwink)70代の方まで
来られています。

是非、お気軽にお越しくださいませ。

初めて来られる方は、お申し込みお待ちしておりますloveletter

お電話→ 080-8306-6761
メール→ raku-body@nifty.com

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