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2016年5月

6月

最近は、カラッと良い天気で気持ち良いですね~sun
いつまで続いてくれるのでしょう…
もうすぐ梅雨rain
今年の梅雨は長くなるとテレビで言ってましたdown

低気圧で体調崩す方もいますよね。
そんな時は、ピラティスをして心も体もスッキリしましょうup

尿漏れから子宮脱!?

今日は、身体のことを書いてみようかと思います。
妊娠した時に、尿漏れ経験したことありませんか?
体験時アンケートでも、年齢に関係なく○をつけられる方います。
妊娠中ではなく、産後にという方もいました。

私自身もその一人coldsweats02
産後も続きました。くしゃみや咳…
産後の縄跳びやダンス中もジャンプをすると、「アッsweat01」となります。

2回の妊娠は、切迫早産だったので、動くことができず、何ケ月も安静状態で、もちろん運動はできず、筋力は衰えてくるばかりでした。
産後しばらくは、腹筋もできなかったのを覚えています。

そんなこんなで、内転筋も骨盤底筋も衰えまくって、二人目の出産直後には、なんと子宮脱になっていましたsad

これって、トイレへ行くと本当に膣から子宮がポコンと顔を出してるんです。
出産直後だったせいか、赤くてつるつるの直径10センチくらいありそうな球sign03
それ以来、トイレが怖かった~weep特に大の時は・・・

産婦人科の先生に、治る方法があるか聞いてみたんです。
「閉経したら、やばいよ!筋力鍛えようがないから、無理やねぇ~」という返事

それから、ピラティスに出会って、内転筋を意識するようになって、徐々に回復。
たまにトレーニング不足を感じると、不安な時もありますが、きちんと続けていれば大丈夫になってきました。
婦人科の先生は、無理だって言ってたけど、私はそうじゃないと思ってます。
治りますsign03マシにすることはできますsign03

閉経して、尿漏れがひどい人の話も聞いたことがありますが、気になってお出かけどころではなくなります。
せっかく子育ても終わって、これから自分の時間という時に、余計な心配はしたくないrock

あきらめてる人いませんか?
今からでも遅くないsign03
一緒にがんばりましょうgood

ご興味ある方は、まず体験からどうぞ~clover

<お問い合わせ>
  080-8306-6761(ヤマモト)
  (メール)raku-body@nifty.com

東大阪クラス☆

春休みは子供たちでいっぱいのスタジオでしたが、学校も始まり、今まで来てくれていた子たちも幼稚園へ通い始め、毎週とても静かになりました~confident

子どもたちがいなくなって、さみしくしている子もいます…
子連れの方お待ちしております。
泣いても、走り回っても気にせず通っていただけますよhappy01

Pira201604

子連れクラスは、東大阪9:30~10:30です。
他のクラスも子連れOKです!

ご興味ある方は、まず体験からどうぞ~clover

<お問い合わせ>
  080-8306-6761(ヤマモト)
  (メール)raku-body@nifty.com

5月

GWですねsign03
GW中はレッスン休みになりま~す。
1週空くのに、ハードにするの忘れてました~bleah

◆東大阪(高井田・長田)クラス
 
5/4(水)お休みです。
  毎週水曜日
①9:30~(子連れ可)  ②10:45~

 

◆奈良・登美ケ丘クラス(鹿ノ台ふれあいセンター)
  5/3お休みです。
 
  毎週火曜日
①9:20~(子連れ可) ②10:40~ 

  
◆生駒クラス◆吉田クラス(東大阪市) 
  子連れ大歓迎!!
  場所・時間などについては、直接お問い合わせください。

 

<お問い合わせ>
  080-8306-6761(ヤマモト)
  (メール)raku-body@nifty.com

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