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2014年4月

骨盤の重要性

皆さんの骨盤はよく動きますか?

どのように動かすの?そもそも動くの?と感じる人もいるかもしれませんね。
前傾にしたり後傾にしたりしますが、どちらかに傾きすぎても腰への負担があります。

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どちらにもやわらかく動かすことができれば、骨盤周りの血流もよくなり、上半身と下半身の血の流れもよくなります。
そして、股関節や腰骨盤周りの筋肉もほぐされます。

特に固まりやすいお尻の筋肉は、腰痛の原因になったり、坐骨神経痛になったり、色々な不調の原因になりますし、骨盤の動きが悪くどちらかに傾いている場合は、そもそも姿勢が悪くなります。

良い姿勢 = 前傾姿勢だと思われてる方も多いと思います。
実際、私もそのように長年勘違いしていました。
そして、腰痛もありました。

ピラティスで骨盤周りをよく動かし、ストレッチをし、正しい姿勢をつくる練習をしていきます。

あてはまるな!!と思われる方、骨盤どう動かすの?腰痛あるわ!などなど感じられた方は、是非お越しください。

東大阪、奈良登美ケ丘、生駒でやっております。
くわしくはメールか電話でお問い合わせください。

080-8306-6761(ヤマモト)
(メール)raku-body@nifty.com

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