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癒される~

どのクラスもとっても良い雰囲気で、私は大好きです。

レッスンして帰ると、私も元気になって帰れますheart01
良い方たちばかりで、皆さん気さくな方ばかり。
本当にありがたいheart04
赤ちゃん連れの人が初めて来ても、みんなとってもウエルカムで、赤ちゃんの声に癒されたり、帰りには皆で抱っこさせてもらったりlovely
なので、赤ちゃん連れで不安げに体験に来られた方が帰るときには「みんな優しくて、安心しました~note」と言っていただいてます。
それには、私だけの力ではどうすることもできないので、皆さんに感謝感謝ですshine
先日も、寝返りをしそうでできない赤ちゃんheart02
レッスンしながら、皆で応援していたら、なんと初寝返りをしたので、拍手喝采happy01
しかも、1回だけではなく、5回ほどやって見せてくれました(笑)
お子様なしのクラスもありますので、お問い合わせくださいね。

6~8月のお休み

少しずつ暑くなってきましたsun
レッスンで流す汗も徐々に増えてきます。

タオルと水分をしっかり持参して。

しっかり汗を流してがんばりましょうsign01

◆東大阪(高井田・長田)クラス
6月&7月はお休みはありません。wink
※8月8日と22日は、スタジオが使用できないため、お休みです。
8月16日はレッスンあります。ご注意ください。

  毎週水曜日
①9:30~(子連れ可)  ②10:45~
ゆったりとレッスンしたい方は、②の時間がおすすめですnotes

◆奈良・登美ケ丘クラス(健康で美しくのサークルとして鹿ノ台ふれあいセンター)基本月4回
 7/31(火)は8月扱いです。happy02
 8/14
(火)はお盆休みとさせていただきます。

  毎週火曜日
①9:20~(子連れ可) ②10:40~ 


◆生駒クラス(いこまピラティスサークルとして生駒市内北コミにて) 基本月4回
  6/1(金)は5月分です。
  8/10(金)はお盆休みとさせていただきます。

 毎週金曜日
①9:20~(子連れ可) ②10:40~(子連れ可)
ゆったりとレッスンしたい方は、②の時間がおすすめですnotes

◆吉田クラス(東大阪市) 
  子連れ大歓迎!!
 6月のレッスン…11日(月)、25日(月) 他お問い合わせください。

※吉田クラスの場所・時間などについては、直接お問い合わせください。

<お問い合わせ>
  080-8306-6761(ヤマモト)
  (メール)raku-body@nifty.com

5月のお休み

前回書いた、シルクの5本指ソックス以来、素敵なシルクマスクに出会うこととなり、最近はシルクマスクを愛用しています。

そして、母やお友達などにもプレゼントしていますheart04
デザインも色々で、外側に柄のあるものは室内用として、白でうっすらデザインされているものは屋外で使う用に。
かわいくてはまってますlovely
お肌の保湿にもよさそうだし、40枚セットとかの市販の使い捨てマスクよりも花粉などガードしてくれてそうな気がします。
これから、PMのシーズンでもあるのでしばらくは手放せませんpaper
5月のGW(カレンダーの祝日)はお休みとなります。

◆東大阪(高井田・長田)クラス
 お休みはありません。5週目もありますよwink
  毎週水曜日
①9:30~(子連れ可)  ②10:45~

◆奈良・登美ケ丘クラス(健康で美しくのサークルとして鹿ノ台ふれあいセンター)基本月4回
 5月29日(火)は5週目のためお休みです。happy02
  毎週火曜日
①9:20~(子連れ可) ②10:40~ 

◆生駒クラス(いこまピラティスサークルとして北コミにて) 基本月4回
 5/4(金)祝日のためお休みです。happy02
 6/1(金)は5月分です。
 毎週金曜日
①9:20~(子連れ可) ②10:40~(子連れ可)

◆吉田クラス(東大阪市) 
  子連れ大歓迎!!
 

※生駒クラス&吉田クラスの場所・時間などについては、直接お問い合わせください。

<お問い合わせ>
  080-8306-6761(ヤマモト)
  (メール)raku-body@nifty.com

冷え取りソックス

人からずっと「とっても、いいよぉ~」と勧められていたけれど、ちょっと高くてなかなか手を出せなかったシルクの冷え取り用、重ね履きソックス。

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ついに買いました~up
以前、母にプレゼントしたら「とっても温かくていいわnotes」と言ってた。
年末年始体調を崩して、ちょっとわらにもすがる思いから・・・思い切って買ってみた。
基本暑がりで、めんどくさがりの私。

ます靴下を4枚も履くのが面倒~happy02
真冬の1月だけれど、基本毛布もなしで寝るほど暑がりで、靴下を履くが指が気持ち悪く、暑くて気になってなかなか寝られず、結局数時間で脱いでしまう。を毎日繰り返し…

今日は1枚からスタートと少しずつ慣らしていき、2週間ほどしてやっと違和感なく履いて眠れるようにconfident
すると、履くのが面倒なのはそんなに気にならなくなった。

真冬なので乾燥するお肌は、毎朝ふくらはぎがカサカサで化粧水などをつけていたけれど、しっとりお肌になって、化粧水をしなくてよくなったり、かかとのお手入れもほとんどしなくてよくなったheart04

シルクすごいsign01

となって、先日仕事でも履けるような5本指ソックスやレッグウォーマも買ってみた。
薄着の夏は、ふくらはぎのむくみが気になっていたので、これでなんとかしのいでいこうと思う。

苦手な長風呂も、挑戦して5分弱だった湯船も最近は音楽を聴いたりして、15分はがんばってます。

仕事の合間は、湯たんぽを使って、足を冷やさないようにすることも始めました。
頭寒足熱。昔からある言葉ですよねhappy01

夏もこれら(半身浴や湯たんぽ)をできるのかどうか不安ですが…

誰にとっても、体は冷えるといいことありませんsign03

私は冷えると、頭痛が出たり、喘息が出たりするので、それらを改善していきたいなぁと思いますhappy01

冷え取りを始めてから、冷えてないと思っていた脚が以外にも冷えてるんだなぁ~と感じるようになりました。

シルクのパジャマや、寝る時のマスクもシルク、ベッドカバーもシルクにしてみたいなぁ~
さすがにそれは無理だぁ~weep

誰かちょうだ~~い(笑)

3月~4月のお休み

さぁ、もうすぐ平昌オリンピックですねぇ~sign01

今年は例年より寒いように思いますが、平昌はマイナス10度とかそれ以上とか・・・coldsweats01
スキージャンプの葛西選手が8度目のオリンピックだということですが、さすがレジェンド。
「開会式は厳しい寒さなので、カイロをいっぱい持ってきた」と言ってました。
想像以上の寒さですね。
楽しみです。何を見ようかな~happy01
がんばれニッポンrock
プロの選手も最近ではピラティスや体幹トレーニングをほとんどの方が大切に感じ、鍛えてらっしゃいますねsign01
みなさんも、寒さに負けずがんばっていきましょうねsign03

◆東大阪(高井田・長田)クラス
 3/21(水)祝日のためお休みです。happy02
  毎週水曜日
①9:30~(子連れ可)  ②10:45~

◆奈良・登美ケ丘クラス(鹿ノ台ふれあいセンター)
お休みはありません。happy02
  毎週火曜日
①9:20~(子連れ可) ②10:40~ 

◆生駒クラス(いこまピラティスサークルとして北コミにて)  
3/30(金)5週目のためお休みです。happy02
  毎週金曜日
①9:20~(子連れ可) ②10:40~(子連れ可)

◆吉田クラス(東大阪市) 
  子連れ大歓迎!!
 

※生駒クラス&吉田クラスの場所・時間などについては、直接お問い合わせください。

<お問い合わせ>
  080-8306-6761(ヤマモト)
  (メール)raku-body@nifty.com

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